चमकती त्वचा के लिए आहार

स्वस्थ और चमकदार त्वचा पाने की ख्वाहिश हर इंसान की होती है। वातावरण में प्रदूषण की वजह से काफी बदलाव आते हैं, लिहाज़ा, ऐसे वक़्त में अपनी त्वचा की अतिरिक्त देखभाल करनी चाहिए जिससे कि वो पहले जैसी नमी से भरपूर, स्वस्थ एवं निखरी हुई सी लगे। जब बात त्वचा की देखभाल और उसको चमकदार बनाने के तरीकों की आती है तो ज्यादातर लोग फेशियल और क्लीनिंग आदि ब्यूटी ट्रीटमेंट का रुख करते हैं। लेकिन, इसके अलावा भी एक ऐसी चीज है जो आपकी त्वचा पर काफी प्रभाव डालती है। आप कैसा आहार ले रहे हैं, इसका काफी असर आपकी त्वचा पर दिखता है। त्वचा को चमकदार और स्वस्थ बनाए रखने के लिए आपको आपके आहार में कुछ खास विटामिन, प्रोटीन, ओमेगा 3 और 6 आदि की जरूरत होती है। इस वीडियो में हमारी आहार विशेषज्ञ प्रीति पुरी ग्रोवर बता रही हैं कि वो कौन से आहार हैं जिनका सेवन आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद साबित होगा।