बालों को तेज़ी से बढ़ाने के नेचुरल उपाय

बालों को तेज़ी से बढ़ाने के नेचुरल उपाय Top 5

 Tips For Long Hair In One Month

बालों को लम्बा बनाने का कोई आसान या शॉर्टकट रास्ता नहीं है | बाल हर महीने लगभग आधा इंच तक बढ़ते है | बालों का बढ़ना उनके सेहत, अच्छे रखरखाव और जेनेटिक फैक्टर (Genetic Factor) की वजह से होता है | अपने बालों को सुंदर बनाने के लिए सही खाना और सही तरह से बालों की देखभाल करनी होगी |

आपकी हेल्प के लिए गए  10 तरीके  बालों को लम्बे करने में मद्दत करेंगे

1. हेल्दी (Healthy Diet) खाना खाने से

हेल्थी (Healthy) बालों के लिए ज़रूरी है की खाने में प्रोटीन (Protein), विटामिन (Vitamin) और मिनिरल (Minerals) अधिक मात्रा में हो | ऐसे भोजन (Diet) को चुने जिसमे विटामिन A,B,C और E, आयरन (Iron), जिंक (Zinc), कॉपर (Copper), मैग्नीशियम (Magnesium) और सेरिलियम (Serilium) अधिक होनी चाहिए | बालों को तेज़ी से बढ़ने के लिए विटामिन बी काम्प्लेक्स (Vitamin B-Complex) बहुत ज़रूरी होता है |

हमें खाने में दूध ,चीज़ (Cheese), दही, चिकेन अंडा, अनाज, सैल्मन फिश, साग ब्रोकक्ली, शिमला मिर्च, गोभी, ब्राउन ब्रेड और ओट्स खाने चाहिए, जिससे की बाल और उसकी जड़े मज़बूत होती है | इसके साथ ही ऑरेंज जूस, गाजर, चुकंदर और पलक का जूस पीना चाहिए |

2. रेड़ी का तेल (Castor Oil) लगाने से

रेड़ी के (Castor Oil ) में विटामिन ई (Vitamin E )और ओमेगा 9 फैटी एसिड होने से ये बालों को कुदरती बढ़ने में मद्दत करता है |

रेड़ी का तेल चिपचिपा होता है इसलिए इसके साथ बराबर मात्रा में नारियल का तेल ,ज़ैतून का तेल या बादाम का तेल मिला ले, फिर बालों की जड़ों में मालिश करें और 30 से 40 मिनट तक छोड़ दे | इसके बाद शैम्पू से बालों को धो लें |

3. अपने सिर की मालिश करना

सिर की मालिश करने से खून का बहाव अच्छा होता है, जिससे बालों में जान आती है | हफ्ते में एक बार गर्म तेल या कंडीशनर से बालों की मसाज करें और फिर बालों को धो लें |

1. बालों में गर्म तेल या कंडीशनर लगाए |

2. उँगलियों से बालों की जड़ो में गोल गोल फेर (circular motion ) कर 4 से 5 मिनट तक मालिश करें|

3. अपने बालों को धोलें |

4. अपने बालों को उलटी तरफ पलटे

बालों को तेज़ी से बढ़ाने का ये भी एक तरीका है, जिसमें अपने बालों को उल्टा करके सिर के पीछे पलट दिया जाता है | इसे हर रोज़ 2 से 4 मिनट तक करें|

5. तनाव (Stress) मुक्त रहना

बालों के गिरने की एक खास वजह तनाव को माना जाता है | तनाव ही बालों के जीवनचक्र में बाधा डालता है और बालों के झड़ने की हालत में ला देता है | यदि बालों को तेज़ी से बढ़ाना है तो जीवन में तनाव ख़त्म करना होगा | प्राणायाम और योगा की मद्दत से जीवन में तनाव को कम किया जा सकता है |